Можно ли принимать добавки хрома для нормализации уровня сахара крови?

Спрашивает 05 февр. 2017
Может ли хром (аптечная добавка) быть вредным для человека?
Сколько хрома можно принимать ежедневно, чтобы держать сахар в норме?
Кому нельзя принимать хром, и как понять, что микроэлемент плохо действует на организм?
Получить новые ответы
Ответ
Хром- это микроэлемент, чаще всего представлен в нескольких химических вариантах, как пищевая добавка существует в виде пиколината или полиникотита хрома. Также встречается в составе пивных дрожжей. В настоящее время ученые доказали, что употребление пищевых добавок с хромом оправдано, человек не получает в достаточном количестве этот микроэлемент с пищей.

Каково участие хрома в организме? Он оказывает помощь в использовании инсулина. Этот гормон ответственен за то, что поставляет сахар (глюкозу) в кровь, а далее там он сжигается и превращается в топливо. Если существует нормальный запас хрома в организме, инсулин используется рационально, поэтому уровень сахара в крови будет поддерживаться на нормальном уровне. Также хром способен расщеплять жиры и протеин, способствует ускорять эти процессы.Участвует в понижении общего уровня холестерина в крови, оказывает положительное влияние на липопротеины низкой плотности и триглицериды.
Хром в достаточном количестве а организме способствует профилактике сахарного диабета.
Рекомендуемая дозировка хрома до сего момента не установлена, ученые считают что безопасная доза находится в диапазоне от 50 до 200 микрограмм, но даже при хорошем и качественном питании достичь таких результатов трудно.
Научно не обосновано, что недостаток хрома может привести к развитию сахарного диабета, но у людей имеющих к этому склонность и предрасположенность, может ускорится этот процесс заболевания.
Передозировка не приводит к сильным побочным явлениям, но есть основания в то, что высокие дозы будут препятствовать нормальному всасыванию железа, цинка. Но обычно это корректируют приемом биодобавок железа и цинка а также продуктами питания, их содержащими.
Врачи рекомендуют прием в день дозировку 200 микрограмм один раз вместе с едой, запивать лучше стаканом воды, чтобы не раздражать желудок.
Также не верьте рекламе, если удастся прочитать такое, что какая-то из форм лучше усваивается организмом человека. Это просто рекламный ход, никакие исследования по химическим формам еще не проводились.
Кроме химических форм хром содержится в цельном хлебе, цельных злаках, картошке, орехах, черносливе, пивных дрожжах.

Предостережение для диабетиков- если Вы решили принимать добавки с хромом, проконсультируйтесь с врачом. Данный микроэлемент способен повлиять на содержание инсулина и других препаратов от диабета.
Видео к ответу:
Автор
Людмила Марьяновна
Людмила Марьяновна
06 февр. 2017 01:11
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★
Не имею к этому особого отношения