Может ли фасоль заменить мясо?
Спрашивает 08 февр. 2017
Если не есть мясо, а питаться молочными продуктами и бобовыми, последние смогут заменить мясо?
Получить новые ответы

Может ли фасоль заменить мясо?

Бобовые с легкостью заменяют мясо.

Они даже по содержанию белка превосходят его. Но надо не забывать и про другие элементы, которые вы не получаете, отказавшись от мяса. Например витамин В12. Для его получения необходимо включить в свой рацион салат, морскую капусту. Цинк есть в орехах. Железо в тофу.

Многие люди отказавшись от мяса и правильно при этом сбалансировав питание живут полноценной жизнью.
Ответ
Елена Захаровна
11 февр. 2017 09:38