Что можно съесть вечером после 20 часов?
Спрашивает 14 дней назад
Иногда вечером "накатывает" сильный голод и хочется что-нибудь съесть. Подскажите, что можно съесть после 20 часов вечера и сохранить фигуру?
Получить новые ответы

Что можно съесть вечером после 20 часов?

Что можно съесть непосредственно перед сном, чтобы не набрать вес, и при этом спокойно спать.

Кисломолочные напитки/продукты перед сном пить не рекомендуется. Привычка из прошлого, когда на ночь давали кефир - плохая привычка.

На ночь можно съесть немного творога, не самой высокой жирности. Это позволит организму получить необходимый белок, а человеку - насытиться.

Вообще, продукты с высоким содержанием белка на ночь есть не советуют, особенно не рекомендуют есть сложносочетаемые продукты, в которых много и белка, и жира. Орехи как раз к таким продуктам и относятся. Орехи на ночь есть нельзя.

Если и есть белковые продукты на ночь, то - легкоусваиваемые. Это может быть не только мясо, но и рис, в котором много белка, и макароны (если вы - углеводистый тип), и фасоль, и даже яйца. Сыр тоже не желателен перед сном - очень много белка и жира, соединённых в одном продукте.

На ночь не едят продукты, богатые железом: овощи,фрукты, потому что они способствуют бодрости. Железо активно переносит кислород, а раньше его вообще называли "средством от усталой крови".
Причём, сахара, содержащиеся во фруктах и некоторых овощах, совсем не полезны на ночь.

Так, что же есть на ночь, чтобы не поправится и спокойно спать?
Можно съесть кусочек запечённого мяса, например говядины или свинины, и даже с хлебом, или с овощами.
Можно съесть тарелку нежирного супа.

Никогда не ешьте на ночь орехи, семечки, и другие продукты, богатые жирами - спать будете плохо, и жир на боках отложится.

Фигура сохранится, если вы поздним ужином съедите не сладкие блюда, которые мгновенно усваиваются, а те, которые требуют длительного переваривания. И польза будет, и - сон хороший.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
14 дней назад
Являюсь специалистом
Другие ответы
Что можно съесть вечером после 20? Меня лично после восьми вечера всегда спасают яблоки. Это отличный продукт, который замечательно утоляет аппетит, поднимает настроение, очень полезный для желудочно-кишечного тракта и к ... Еще
09 февр. 2017 20:01   Екатерина Анатольевна
Несмотря на то, что во время похудения запрещен приём пищи после 20 часов вечера, потребление некоторых продуктов, несомненно, принесёт много пользы для здоровья и психического состояния. Горький шоколад В отличие от ... Еще
09 февр. 2017 14:48   Чевряк
Что можно съесть вечером после 20 часов

Да все что угодно! Главное, чтобы в разумных пределах и за 3 часа до сна. И помни: все углеводы, съеденные вечером неминуемо превращаются в жиры!

А чтобы отвлечься от мыслей о коварной еде можно почитать.
11 февр. 2017 08:18   Елена Захаровна