Какое народное средство наиболее эффективно при бессоннице?

Спрашивает 22 февр. 2017
В последнее время у меня бессонница. Таблетки не хочу применять, посоветуйте народные средства. И как это средство приготовить и использовать?
Получить новые ответы
Ответ
Бессонница бывает от неправильного питания, и по причине того, что пища не усваивается. С возрастом организм работает хуже, поэтому и бессонница - частое явление.

Если хотите народных рецептов, вам нужно выбрать травы, которые помогают пищеварению. Чаи и настои из трав пьют до, во время и после еды.
Например, отвар полыни принимают до еды, во время - отвар мяты, а после еды - ромашку и фенхель.

Неправильное питание - это далеко не жирное, солёное, сладкое, но и белковые продукты, которые не усваиваются (разлагаются на составляющие), а гниют в кишечнике.
Некоторые фрукты и овощи способствуют бодрости, например яблоки, поэтому с ними нельзя усердствовать.
А другие продукты, например из семейства паслёновых, могут вызывать аллергию, которая выражается и в бессоннице тоже.

Многие люди ошибочно полагают, что курица и индейка способствуют хорошему сну, потому что содержат триптофан (мелатонин), а я утверждаю, что эти продукты способны вызывать стойкую бессонницу, из-за того, что помимо мелатонина, при усвоении выделяется серотонин, а данный гормон никак не способствует хорошему сну.

При бессоннице помогает методика дыхания, когда нужно дышать не так, как обычно. Методику называют "дыхание в пакет".
Ещё помогает пить больше воды. Вода выводит отработанные продукты (метаболиты) быстрее. Причём, не только через почки.

И последний метод, который работает - жевание жвачки. Если вы не хотите принимать таблетки, а спать не можете, пожуйте перед сном жвачку. Она будет вместо фестала и мезима, поможет выделить пищеварительные ферменты, кишечнику станет легче, а вы заснёте.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
22 февр. 2017 17:34
Являюсь специалистом
Другие ответы