Какое народное средство наиболее эффективно при бессоннице?

Спрашивает 22 февр. 2017
В последнее время у меня бессонница. Таблетки не хочу применять, посоветуйте народные средства. И как это средство приготовить и использовать?
Получить новые ответы
Ответ
Какое народное средство наиболее эффективно при бессоннице?

Трудно найти средство от бессонницы, не зная причину.
Возможно идет стрессовая ситуация, процесс засыпания затруднен. У людей с повышенным артериальным давлением затруднено засыпание. У здоровых может тоже присутствовать эмоциональный фактор.
То есть причины могут быть различные, как внешние раздражители, так и внутренние заболевания, провоцирующие бессонницу.
Прежде всего следует наладить режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций.
Не употреблять кофе за 12 часов до сна, не пить крепкий чай перед сном.
Не курить на ночь, не говоря уже об алкогольной интоксикации, которая тоже провоцирует плохой сон.
Успокоительные травяные сборы на выбор в аптеках, можно подобрать более подходящий. В составе душица, шишки хмеля, мелисса, валериана, пустырник, то есть все успокоительные травы не окажут вреда для организма и улучшат процесс засыпания.
Под подушкой желательно мешочек тканевый с валерианой держать на ночь.
Из народных средств можно лук попробовать перед сном, съедать одну луковицу, которая обеспечит хороший сон.
Подойдет лавандовое масло, буквально три капли на сахар на ночь.
Можно измельчить 100 граммов плодов боярышника, залить на поллитра воды и прокипятить минут двадцать. Настоять, процедить, Хранить в холодильнике, процеженный. По 50 граммов на ночь принимать.
Горячую ванну для ног, тоже поможет снять усталость и уснуть.

Народные средства нужно подбирать индивидуально.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
22 февр. 2017 22:19
Обладаю личным опытом
Другие ответы