Полезно ли мясо кур тем, кто худеет?

Спрашивает 23 февр. 2017
Правда, что от куриного мяса поправляются?
Чем полезно и чем вредно мясо кур?
Получить новые ответы
Ответ
Полезно ли мясо кур тем, кто худеет?

Курица отлично подойдет для похудения. Если есть хронические заболевания, то лучше совет врача.
Но для диеты лучше филе грудки, так как в ней меньше всего жира содержится до пяти процентов, а ккал от 90 до 120 колеблется от вида приготовления (готовят на пару и отварную).
Причем совмещать мясо кур лучше с овощами, богатыми клетчаткой и витаминами, что не дает нагрузок на почечную систему и способствует моторике кишечника.
Многие диеты включают куриное мясо, так как идет замедленное усвоение и снижается чувство голода и меньше аппетит, улучшаются показатели метаболизма, без труда сжигается лишний жир, не приводя к снижению мышечной массы.
В сочетании с физическими упражнениями ускоряется по времени похудение.
В курином мясе много полиненасыщенных жирных кислот, триптофана, не встречается грубых волокон в мясе и коллагеновых.
Весь жир содержится в коже, а в белом мясе курицы содержится ретинол, железо, холин, кальций, фосфор, витамины группы В и фолиевая кислота.

Важно правильно составить по калорийности диету с дополнением овощей и фруктов в сочетании с курицей.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
24 февр. 2017 02:17
Обладаю личным опытом
Комментарии
Софья Викторовна   24 февр. 2017 09:04
Всё верно. Мясо куриной грудки - самое диетическое. Можно есть всем, кто худеет как мясо куриной грудки, так и супы на бульоне из куриной грудки.