Как прийти в норму, если не выспалась?

Спрашивает 20 марта 2017
При недосыпании чем можно помочь организму? Как проснуться?
Получить новые ответы
Ответ
Как проснуться?

Не вставая с кровати, надо сделать самомассаж, определенных участков тела, который поможет разогнать кровь, отрегулирует правильное течение энергии в организме, снимет мышечные спазмы, поможет организму пробудится. Массаж простой не требует знания специальной техники. Надо:
-энергично растереть ушные раковины
-энергично растереть нос
-растереть височные области с обеих сторон
-энергично растереть ладони, пока не появится чувство тепла в них
-энергично растереть стопы
-в течение нескольких минут надавливать на точку, расположенную на макушке
Заняться сексом. Гормоны окситоцин и серотонин, которые вырабатываются во время секса зарядят энергией и уберут чувство сонливости.
Включить яркий свет. В темноте вырабатывается мелатонин, способствующий засыпанию.
По возможности, включить громко энергичную музыку. Любые внешние воздействия и активные действия самого человека противостоят сну.

Ну и конечно душ, желательно прохладный, должен окончательно привести в норму.
Автор
Елена Захаровна
21 марта 2017 10:08