Как прийти в норму, если не выспалась?

Спрашивает 20 марта 2017
При недосыпании чем можно помочь организму? Как проснуться?
Получить новые ответы
Ответ
Если у человека было мало времени на сон и необходимо вставать ( и не быть при этом варёной курицей), то привести себя в чувство помогут следующие действия.

Вначале, чтоб окончательно проснуться, нужно доплестись до ванной и умыться прохладной водой (либо протереть лицо кубиками льда с травами).

Затем необходимо :
- сделать короткую, но энергичную зарядку (махи руками-ногами, приседания, бег на месте, наклоны);
- принять контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду; при этом начиная с теплой воды и заканчивая процедуру порцией холодной воды; энергично растереться;
- выпить чашечку крепкого свежесваренного хорошего кофе, можно со специями (кардамон, гвоздика, корица) и порцией настоящего горького шоколада ( с высоким содержанием какао-бобов).
Калории/эндорфины/энергия/бодрость!

Настроиться на активную работу и окончательно собраться с мыслями поможет бодрая ритмичная (или просто любимая) музыка.

Капля любимого аромата, контрольный (выстр...ой) взгляд в зеркало и вперед...навстречу рабочему дню.
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
22 марта 2017 11:48
Обладаю личным опытом