Плохая циркуляция крови – холодные руки и ноги – что делать?

Плохая циркуляция крови – это серьёзная проблема со здоровьем и может быть вызвана многими факторами, такими как курение, отсутствие физической активности, диабет, гипертония, атеросклероз сосудов или спазмом артерий.

Симптомы недостаточного кровообращения могут быть различными, в зависимости от места, в котором происходит нарушение. Пациенты, страдающие из-за слабого кровообращения чаще всего жалуются на несколько основных симптомов, таких как онемение, отсутствие чувствительности, отечность, бледность кожи, а также трудно заживающие раны. Врачи также обращают также внимание на бледность кожи, головокружение, тошноту, общую усталость и чувство разбитости.

Несбалансированная диета, в которой не хватает витаминов, минералов и полезных жирных кислот, является основной причиной проблем с кровообращением. Второй причиной может быть малоподвижный образ жизни, ежедневная работа за компьютером, которая вынуждает долго оставаться в одной позе. Поэтому, врачи рекомендуют делать каждые 30 минут перерыв и гулять по коридору или вокруг здания. Таким образом, Вы избежите проблем с кровообращением. Конечно, стоит также время от времени ходить в тренажерный зал или в бассейн, с целью стимуляции нормального кровообращения.

Пейте больше воды

Выпивание 8 стаканов воды каждый день – это наша обязанность, и мы должны об этом помнить. Поступление в организм достаточного количества жидкости улучшит циркуляцию крови, насытит тело влагой и поможет избавиться от токсинов. Кроме того, вода поможет в транспортировке питательных веществ и кислорода к тканям. Благодаря воде процесс пищеварения будет ускорен, а плохая циркуляция крови станет только воспоминанием.

Имбирь

Регулярное употребление имбиря поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а также образование сгустков крови в организме. Имбирь содержит два сильно действующих соединения, которые помогут разогреть тело и увеличить приток крови.

Эфирные масла

Эфирные масла оказывают сильное действие на наш организм. Правильно подобранный крем может эффективно увеличить приток крови и стимулировать капилляры. Более того, эфирные масла помогают расслабить напряженные мышцы и облегчить онемение рук и ног.

Кайенский перец

Кайенский перец богат капсаицином, который укрепляет артерии и капилляры. Кроме того, он поддерживает сердце и помогает удалять застойные явления, которые появляются на стенках артерий. Кайенский перец, благодаря своим свойствам, регулирует кровяное давление и стимулирует кровообращение.

Масло из рыбы

Рыбий жир – это богатый источник жирных кислот омега-3, которые позволяют эффективно удалять отложения на стенках артерий и стимулировать кровообращение. Жирные кислоты омега-3 также влияют на уровень холестерина.
Автор
Чевряк
Чевряк
23 марта 2017 13:14
Обладаю личным опытом