Если хочется конфету или пирожное, чем менее вредным их можно заменить, чтобы организм получил ему необходимое?
Спрашивает 16 дней назад
Конфеты, торты, пирожные, пастила, зефир, вафли, мармелад - быстрые углеводы. Иногда организм этого требует. Что поставить к чаю, если хочется вредных углеводов, а умом понимаешь, что лучше воздержаться?
Получить новые ответы

Если хочется конфету или пирожное, чем менее вредным их можно заменить, чтобы организм получил ему необходимое?

Если человек сильно хочет конфету или пирожное, это не всегда обусловлено его гастрономическими предпочтениями; очень часто организма человека таким образом сигнализирует о том, что в его крови понизился уровень глюкозы. А в этих случаях необходимо немедленно съесть что-то сладкое, чтобы нормализовать сахар крови. И здесь важно съесть такой сладкий продукт, который быстрее пропадет в кровь. Тут уже, как говорится, не до фигуры и подсчета калорий.

Что касается привычки некоторых семей устраивать вечерние чаепития со сладеньким (этот обычай пришел из прошлого, когда в пищевых продуктах не было ни транс жиров, ни пальмового масла, ни антибиотиков, гормонов роста и прочей гадости), можно порекомендовать пить чай так, как это делают настоящие знатоки и гурманы этого напитка - без сахара.

Отвечаю на непосредственно заданный вопрос о наименее вредных сладостях: ешьте темный шоколад, который при отсутствии противопоказаний можно ежедневно употреблять в пищу в количествах, не превышающих 25-30 граммов (что совсем не так уж мало - треть плитки). О полезных свойствах шоколада можно почитать в интернете.

Помимо шоколада, который безусловно самый безвредный, если не один из самых полезных СЛАДКИХ продуктов питания, специалисты рекомендуют употреблять в пищу, в том случае, если вы безмерно страдаете по сладкому, сухофрукты (3-4 штуки в день), мед (2-3 чайные ложки), мармелад, пастилу, зефир (1-2 штуки в день), и домашнее не очень сладкое варенье (по 1-2 чайных ложки в день).

И последнее. Следует помнить, что сладким нужно лакомиться, а не превращать его в отдельный прием пищи. Ешьте "наименее вредные" сладости с соблюдением указанной выше нормы.
Ответ
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
14 дней назад
Другие ответы