Как похудеть с помощью отрубей?
Спрашивает 8 дней назад
Как, используя только отруби, похудеть? Сколько можно в день есть отрубей для похудения - в граммах?
И можно ли, вообще, без всяких диет, не изменяя привычного режима питания (поздний ужин, сладкое, жирное), но поедая в день определённое количество отрубей, заметно похудеть?
Получить новые ответы

Как похудеть с помощью отрубей?

Похудеть при помощи отрубей возможно, для этих целей подойдут именно пшеничные отруби. Раньше их использовали в качества средства для поправки здоровья, сейчас все больше женщин использует для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Природный продукт содержит массу полезных веществ, микроэлементов, витаминов, а потому похудение с ним не нанесет вреда здоровью. В составе пшеничных отрубей много пищевых волокон, что позволяет им длительно находится в организме, они перевариваются медленно, калорий в них мало. Клетчатка набухает в желудке, есть долго не хочется.
Чтобы худеть правильно и с комфортом при помощи пшеничных отрубей, нужно правильно рассчитывать ежедневную норму продукта, на 60 кг. веса человека приходится 1 ст.ложка отрубей. Если самочувствие не ухудшается, возможно по желанию, повышение нормы.
Готовится отвар для похудения вот так:
1 ст.ложка отрубей заливается стаканом кипятка, оставляется на пол-часа, далее- водичка сливается, средство готово к употреблению. Полученная кашка может добавляться к другим блюдам и кисломолочным продуктам.

Не рекомендуется употребление при проблемах с желудочно-кишечным трактом, особенно во время обострения. Максимальная норма и она безопасна - 3 ст. л. в день, больше не следует применять, в противном случае снижается в организме кальций и другие минеральные вещества, нарушается всасываемость.
Более подробно о приеме отрубей, их полезных свойствах можно посмотреть тут http://organikeda.com/otrubi-p...
Источник: http://organikeda.com/otrubi-pshenichnyie-polza-i-vred-kak-prinimat.html
Ответ
Людмила Марьяновна
Людмила Марьяновна
8 дней назад
Обладаю личным опытом