Как укрепить и подтянуть тело после похудения?
Спрашивает 18 апр. 2017
Когда человек имеет лишний вес, растягивается не только его кожа. Под кожей тоже много всего лишнего при избыточном весе. И вот вес уходит, а тело прежнее. Чтобы ничего не повисло, что необходимо предпринять?
Получить новые ответы

Как укрепить и подтянуть тело после похудения?

"Как укрепить и подтянуть тело после похудения?"

Для начала,надо не паниковать и немного уменьшить потребление жидкостей и вести активный образ жизни,без фанатизма.Т.е. не стоит заниматься тяжёлой атлетикой,проводить в тренажёрных залах по 4-6 часов и т.п.Потому,что это поможет вам резко похудеть,но стоит вам это дело бросить, и вес вы наберёте ещё быстрей и больше.Поэтому лучше всего есть без ограничений всё....но в меру,и не перед сном!Чаше двигаться пешком,на велосипеде,скейте,чаще плавать...в общем,больше двигаться.

Хотите быть в "форме" нужно прикладывать определённые усилия.Любой труд не только почётен,но и полезен.В этом вы можете убедится сами.)
Ответ
Leopoldo
Leopoldo
19 апр. 2017 18:24
Комментарии
Рита Л   22 апр. 2017 16:28
Хочу малость возразить. Резко похудеть с помощью физических нагрузок не возможно, только первые 1-2 кг. При правильных тренировках вес уходит медленно, это при условии, что питание будет соответствующим. Двигаться, да, надо. С этим не поспоришь, но никак не сокращаться количество потребляемой воды, например. Сама три года занималась пауэрлифтингом и сталкивалась с резким похудением, но только при условии жестких голоданий. Тогда, конечно, уходило до 4 кг в неделю как с гуся. Для того, чтобы подтянуть тело важны регулярные тренировки, а не только пешие прогулки)
Другие ответы
Постепенно худеть и умеренная физическая нагрузка

Я занимаюсь пилатесом - он активизирует внутренние мышцы и получается эффект подтянутого тела.
Плюс много пеших прогулок.
Боди флекс по утрам - очень рекомендую

Здоровая нагрузка для организма
20 апр. 2017 14:48   Poli