Можно ли принимать кальций д3 без назначения врача?

Спрашивает 27 мая 2017
От зуба отвалился кусочек. Я пошел в статмологию. Когда доктор сверлила зубы сказала, что очень мягкие и сверлятся легко. Я сказал, что питаюсь нормально, молочные, творожные и сырные продукты ем в меру. Она сказал, что иногда кальций плохо усваивается. В аптеке спросил, какой мне кальций взять, чтобы усваивался. Аптекарь посоветовал кальций (1000мг) с витамином D3, по одной таблетке в день для взрослых.
Начал принимать, появились проблемы со стулом (Запор-горох).

У меня неправильный кальций и какой специалист мне его выписать поможет? Или это всегда так от кальция?
Получить новые ответы
Ответ
Витамин D3 необходим для правильного усвоения кальция.

Это жирорастворимый витамин, он накапливается в организме, и его передозировка опасна – не следует употреблять более 600 МЕ в сутки в пасмурную погоду, и более 500 МЕ в солнечную. Витамин D3 с возрастом хуже усваивается. Поэтому, повышение его дозировки в пожилом возрасте может быть оправданным. Но универсальную для всех дозу подобрать сложно, нужно опираться на результаты анализов содержания витамина D3 в крови.
В процессе правильного усвоения кальция (когда кальций накапливается в костях, а не в стенках сосудов) участвует не только D3, но и витамин К2 (менахинон МК-7). Именно К2(МК-7), а не какой иной из группы К.
Важнейшим фактором правильного усвоения кальция, является отсутствие дефицита в организме магния (лучше принимать цитрат магния совместно с витамином В6).

А вот кальций лучше получать из продуктов питания, а не из таблеток. Хороший источник кальция - мелкая морская рыбка (тюлька, килька и т. п.), употреблять её надо вместе с косточками и плавниками.
Автор
Виктор Николаевич
Виктор Николаевич
27 мая 2017 13:49
Обладаю личным опытом
Комментарии
Людмила Викторовна   28 мая 2017 11:27
И все же кальция из продуктов достаточно для поддержания его уровня в организме. При недостатке необходимо получать в препаратах...
Проблема, как подобрать грамотно?
Виктор Николаевич   28 мая 2017 12:21
При сбалансированном рационе питания, кальция поступает в организм достаточно.
Проблема - как правильно подобрать препараты помогающие кальцию правильно усваиваться.
Другие ответы