Можно ли принимать кальций д3 без назначения врача?

Спрашивает 27 мая 2017
От зуба отвалился кусочек. Я пошел в статмологию. Когда доктор сверлила зубы сказала, что очень мягкие и сверлятся легко. Я сказал, что питаюсь нормально, молочные, творожные и сырные продукты ем в меру. Она сказал, что иногда кальций плохо усваивается. В аптеке спросил, какой мне кальций взять, чтобы усваивался. Аптекарь посоветовал кальций (1000мг) с витамином D3, по одной таблетке в день для взрослых.
Начал принимать, появились проблемы со стулом (Запор-горох).

У меня неправильный кальций и какой специалист мне его выписать поможет? Или это всегда так от кальция?
Получить новые ответы
Ответ
Если вы живёте в Лабытнанги или в Норильске, возможно приём кальция с витамином Д вам не повредит. Но если ваш регион южнее, к тому же в рационе имеются продукты, богатые молочным и рыбьим жиром, то аптечный препарат способен доставить массу проблем.

Почему не усваивается кальций, если он в нормальных количествах поступает с пищей? Потому что у каждого витамина или микроэлемента имеются антагонисты.
Они есть у витамина Д и кальция. А есть синергисты - вещества, помогающие в усвоении определённых веществ. И у кальция с данным витамином они тоже имеются.

Рассмотрим витамин Д. Блокатор и антагонист ему витамин Е.
Возможно вы увлекаетесь семечками или орехами. Или чересчур налегаете на утреннюю кашку по утрам. Кстати, в семечках много фосфора, который мешает кальцию усваиваться, а в крупах - фосфаты. Они тоже тормозят усвоение кальция.
Синергист витамину Д - витамин А.

Кальций. У него много прямых антагонистов. Магний, например, марганец, железо, цинк. Хотя совсем без магния кальций не усваивается. Во всём должен быть разумный баланс.
Возможно, у вас дефицит витамина В12, поэтому кальций не усваивается.
И правильно вам написали мои коллеги - нужна рыба. В ней и сам витамин Д, в костях - кальций, и много витамина В12, который помогает усвоению кальция.

Смотрите, какая получается цепочка. Мало витамина А - мало витамина Д, много витамина Е - мало витамина Д, много витамина Е - мало витамина А

Активность витаминов может пошатнуть неправильный рацион питания, когда какой-то продукт имеется в нём в избытке.

Могу сказать, что не повредит витамин В3 (никотиновая кислота), потому что уравновешивает содержание всех витаминов и очищает сосуды. А ведь кальций может поступать в ваш организм, и просто не распределяться.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
27 мая 2017 16:31
Являюсь специалистом
Другие ответы