Как правильно питаться до и после тренировок?
Спрашивает 16 июля 2008
Диета для тренировок?
Получить новые ответы

Как правильно питаться до и после тренировок?

Всё зависит от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Однако есть общие рекомендации:
0) Не есть за два часа до начала тренеровок;
0) Не обжираться, если в этот день предстоит тренеровка;
0) После тренировки можно есть всё что угодно (в умеренных количествах, разумеется).

К слову сказать, если вы тренеруетесь правильно, интенсивно и упорно, то после тренеровки вам должно не очень сильно хотеться есть. Обычно бывает так, что до тренеровке "быка бы съел", а после просто перекусил бутербродом с чаем.

* - Если после тренеровки вам хочется съесть слона, значит вы тренеруетесь неправильно.
Ответ
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
26 июля 2009 06:15
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Успех сжигания жиров во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до тренировки. И голодать перед ... Еще
16 июля 2008 01:33   Анна Олеговна
В любом виде спорта любая тренировка сводится к двум аспектам: 1. Наращивание выносливости и физической силы, т.е. мышечной массы. 2. Отрабатывание и совершенствование технической оснащенности спортсмена. Правильное питание ... Еще
25 февр. 2011 01:26   Григорий Михайлович