Как узнать, какие жиры организму полезнее: с Омега-3 или Омега-6?

Спрашивает 25 дней назад
Почему все носятся с Омега-3 жирными кислотами, считая их особенно полезными?
Я читала разные исследования, в которых было выявлено, что никакой особой пользы Омега-3 (рыбий жир) не даёт.
Что, Омега-6 - такие вредные жиры? Где взять те и другие?
Получить новые ответы
Ответ
Полезны ли Омега-3?

И Омега 3, и Омега-6 жирные кислоты являются полезными, более того, незаменимыми, т.е не могут синтезироваться организмом. Пользу их трудно переоценить: снижение вязкости крови и тромбообразования, улучшение эластичности кровеносных сосудов.
Правда, об Омега-3 больше говорят, но это оттого, что Омега-6 легче получить с пищей-почти в каждом доме употребляют подсолнечное масло. А вот жирную рыбу, орехи и семена едят далеко не все. Рыбу не все любят, от семян можно поправиться, да и аллергию никто не отменял.

Вред от рыбьего жира, действительно, может быть в случае, если он производился из печени рыбы, плававшей в морях, где вода содержит избыток тяжёлых металлов. Ведь печень-фильтр организма. Лучше есть рыбу без печени.
Автор
Юлия Мирославлевна
Юлия Мирославлевна
11 дней назад
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★
Потребляю эту услугу