Что лучше пить для иммунитета?

Спрашивает 26 дней назад
Наступают холода,что лучше пить для укрепления иммунитета взрослым и детям?
Получить новые ответы
Ответ
Иммунитет - сложная и не совсем понятная штука, но именно он помогает организму сопротивляться атакам вирусов, бактерий и других микроорганизмов.

С наступлением сезона простуд иммунная система начинает работать на полную мощность, если можно так сказать. Чтобы её работа была корректной и правильной, человек должен ей помогать разными способами:

1. Вести здоровый образ жизни.
2. Правильно питаться.
3. Достаточно двигаться, посильно заниматься физическим трудом и спортом.
4. Закаляться (хотя бы делать контрастные обливания утром и вечером).
5. Достаточно высыпаться и соблюдать режим труда и отдыха, то есть не жить постоянно на границе возможностей своего организма.

Если человек будет все это соблюдать, то иммунитет ему уже сможет сказать: "Спасибо за помощь".

Кроме этого иммунной системе можно помочь с помощью различных препаратов, трав или природных веществ.

В тяжелых случаях иммунодефицита врачи назначают иммуномодуляторы. Здоровым людям принимать препараты из этой группы "для поддержания иммунитета" не стоит, это даже опасно.

Можно принимать поливитаминные комплексы 2 раза в год по назначению врача. Препарат и его дозировка подбирается по возрасту, полу и степени авитоминоза.

Есть практически не имеющие противопоказаний препараты на основе растений, такие как "Иммунал" (можно просто настойку эхинацеи). Можно пить просто отвар эхинацеи, купить траву в аптеке и пропивать. А можно её вообще в огороде вырастить (и цветок чудесный и польза зимой).
Из этой группы растений можно отметить еще женьшень, лимонник китайский, родиола розовая и другие. На самом деле таких трав много.

Кроме этого (вместе с другими способами или по отдельности) можно пить чай из плодов шиповника, который очень богат витамином С. Источником витамина С являются также чай из листьев и сушеных ягод малины, смородины, облепихи.
Можно пить облепиховый сок, заготовленный на зиму (в нем много витамина С сохраняется).

Рецептов поддержания иммунитета множество, каждый может выбрать себе по вкусу.
Всем здоровья!
Автор
Enigma
25 дней назад
Рейтинг ответа
Обладаю личным опытом