Как сбросить лишний вес без стресса и диет?

Спрашивает 24 дня назад
Можно ли просто так похудеть, если продолжать питаться привычной пищей (но знать некоторые тонкости метаболизма)?
Если у женщины имеется свисающий живот, может ли она его убрать без фитнеса и изнуряющих диет?
Получить новые ответы
Ответ
По поводу похудения напишу собственный опыт, т.к. мне тоже реально лень, а о здоровье подумать хочется.

Я не женщина, а мужчина с весом от 75-120кг, ростом 183, который проводит по 10-12 часов за компьютером.
Вы скажите, "ой да вам мужчинам легко", а вот и нет.
Проблемы с весом приводят к проблемам со здоровьем у мужчин и женщин.

Никаких диет никогда не держал, пробовал посты держать, но стал очень агрессивным и почти не начал опять курить.

Снизил немного потребление хлебобулочный изделий и начал пить яблочный сок без мякоти за два часа до еды, он ускоряет обмен веществ (газики тоже появляются, если в офисе, то тяжело).

Пробовал заниматься разным спортом с переменным успехом, т.к. мне лень - тренажерный зал, бегать, плавать.

Но однажды увлекся тур. походами в горы и пешими прогулками. У меня появилась цель. Мое желание пройти еще немного больше за один день, сходить в те или иные места, привело к активному образу жизни, желание как-то облегчить себя и усилить. Тащить немощную тушку в центнер + рюкзак весь день в гору не очень то легко знаете ).
За эти периоды походов выходного дня я реально сбросил вес до 75 кило и сделал кучу классных фотографий. Причем второе меня радовало больше (ах как пела душа, когда залазишь на очередной холмик)



Сейчас моя активность стала связана с маленькими детьми: прогулки, катание на роликах, велике, скейте, провожаю и встречаю со школы. И я опять стал приближаться центнеру, т.к. цели улучшить себя нет, ведь они меня и так любят.

Задайтесь определенной целью, метод придет сам.

Не нужно худеть ради похудения. Не нужно учить английский, ради английского.

А стать легче и сильней физически ради чего? - мужчин привлекать или наслаждаться горными лыжами, или с легкостью преодолевать длинные дистанции в городе, чтобы везде успеть и получить больше прибыли.

p.s. Вы также не написали свой рост. Отнимите от него 1м и будет ваш оптимальный вес.
p.s. Жду ваш ответ, интересно узнать ваш личный опыт.
Фото:
Как сбросить лишний вес без стресса и диет?
Автор
Александр Юрьевич
Александр Юрьевич
23 дня назад
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   22 дня назад
Спасибо, Александр Юрьевич, за такой полезный ответ.

Мой опыт простой. Рост мой 173 см. Вес - меньше, если от роста отнять 100 см, и мне хочется в идеале иметь 60 кг. Пока это не получилось.
Я худею просто. Некоторые от сладостей отказываются, а я - нет. Я ем торты, пирожные, булки. Я отказалась от некоторых видов белков, которые я считаю супервредными. К тому же, я не ем сливочного масла и других насыщенных жиров.
Я пью много воды и немного ограничиваю потребление соли.
Я никогда не сидела на диетах и считаю их насилием над собой, и очень опасным занятием.
Мне нужен идеальный вес для того, чтобы чувствовать себя комфортно, чтобы нигде не было лишнего жира.
Я люблю спортивную одежду, поэтому просто обязана держать форму :-)
Александр Юрьевич   9 дней назад
Скажу прямо. Худеть для спортивной одежды это слабая мотивация.
Кокошина Евгения   8 дней назад
Согласна, но чтобы хорошо смотреться в спортивной одежде - вполне себе мотивация ))