Как использовать сон для омоложения?

Спрашивает 26 авг. 2008
Как использовать сон для омоложения?
Получить новые ответы
Ответ
Как использовать сон для омоложения?

Я где-то читал, что для того, чтобы сон омолаживал, достаточно спать столько, сколько нужно организму и тогда, когда организм этого требует, то есть спать когда и сколько хочется. Правда, при этом важно хорошее качество сна...

То есть, необходимо исключить недосып и постараться засыпать в таких условиях, чтобы по возможности исключить досрочные и внезапные пробуждения, не смотреть перед сном ужастики и вообще стараться засыпать с хорошим настроением...
Автор
Сергей Александрович
Сергей Александрович
26 авг. 2008 02:48
Другие ответы
Слушать себя - здесь очень тонкая грань, чтобы не начать себе потакать и баловать. Но, в общем, как и в питании - нужна система. Для кого-то она в регулярном 4-чаосовм глубоком сне, а кто-то, как Черчилль урывает время после обеда. Главное, всё-таки, регулярность.
26 авг. 2008 07:56   Андрей Валерьевич
Добавить свой ответ