Как избавиться от газообразования в животе?

Спрашивает 04 сент. 2008
Как избавиться от газообразования в животе? Почему происходит? Чем лучше питаться?
Получить новые ответы
Ответ
Газообразование в животе - малоприятный процесс. Ряд продуктов, не совместимых друг с другом, может вызывать побочные реакции в виде гниения пищи и образования при этом избыточного количества газов.

Например, молоко и молочные продукты диетологи рекомендуют не смешивать с другими продуктами, до и после их употребления делать перерыв в приеме пищи 1,5 - 2 часа для эффективного усваивания. Лактоза, или молочный сахар, содержащийся в молоке, неодинаково перерабатывается в кишечнике различных людей, в одних случаях не давая никаких посторонних эффектов, в других вызывая сильнейшее газообразование и резь в желудке.

Устранить газообразование в животе возможно, если уменьшить влияние на этот процесс факторов, вызывающих реакцию.

Общий совет при проблеме - кушать больше клетчатки, т.е. сырых овощей и фруктов, исключить или ограничить употребление смешанной пищи (белков с углеводами). Совместимой пищей является комбинация продуктов растительного происхождения (фруктов и овощей) с белками (мясо, рыба), либо их сочетание с углеводами (злаки, мучное). Применяя этот подход в питании, можно избавиться или значительно снизить газообразование в желудке и недостаточное переваривание съеденной пищи.
Автор
Александр Волков
Александр Волков
21 марта 2009 02:55
Другие ответы