Какие продукты полезны для кожи?
Спрашивает 13 сент. 2008
Какие продукты полезны для кожи?
Получить новые ответы

Какие продукты полезны для кожи?

В первую очередь те,которые не имеют экстримального вкуса(соленые,острые,сильно сладкие..),во-вторых,натуральные,с минимальной термической обработкой.Для начала необходимо определить тип вашей кожи и список продуктов запрещенных вам по аллергическим показателям.и,конечно,стоит разработать разнообразный рацион,не стоит увлекаться особенно каким-то одним продуктом.но наиболее полезными для кожи являются:
1.растительные масла(прежде всего оликовое)
2.орехи(не увлекайтесь,если у вас и так жирная кожа,но для нормальной идеальный продукт),семечки несоленые
3.крупы(каши),все кроме манной,но в особенности овсяная(много витамина Е) и гречневая(железо и витамин В)
4.зелень и овощи зеленого цвета,клубника(много фолиевой кислоты)
5.мед вместо сахара(содержит 32 микроэлемента из жизненнонеобходимых 33)
6.рыба(в меру жирная,но не совсем обезжиренно-сухая вобла),естественно,отварная,на пару,но не жаренная
7.молочные продукты(все,где нет сахара,как в крашенных фруктовых йогуртах),сыр с достаточной жирностью(средняя,не менее 40%)
8.все овощи и фрукты,ягоды=)))

А так,вообще,надо все продукты в меру есть.И без ухода за кожей снаружи это все не слишком подействует.

Ответ
DURA
DURA
13 сент. 2008 13:55
Другие ответы