Чем хорош велотренажёр?

Спрашивает 20 сент. 2008
Какие плюсы у велотренажёра?
Получить новые ответы
Ответ
Добавлю немного конкретного личного опыта.
1. Не связывайте особые надежды на снижение веса. Для полноценного и эффективного снижения веса нужны упражнения (которые, кстати, намного проще и уж точно дешевле).
А велотренажер очень хорош в другом - для повышения общей выносливости, улучшения работы сердца, всех групп мышц. Вес, конечно же, тоже снизится, но это уже бонус, а не основная цель.
Эффект Вы почувствуете уже через 2-3 дня. Скажем, в понедельник Вы еле-еле проехали 10 минут. А в четверг ту же трассу - без особого утомления.
2. Не стоит изнурять себя. 10 минут (а то и 7) для первого раза - вполне достаточно. три раза в неделю, минут по 15-20 - и польза для здоровья будет просто огромна. Вы будете намного лучше себя чувствовать.
3. Велотренажер хорош для тех, у кого проблемы с суставами (особенно с коленными). При ходьбе и беге Вы всем весом на эти бедные суставы давите. А на велотренажере вес с суставов снят.
4. Интересно и нескучно заниматься на тренажере, где можно выбрать себе трассу (в горку, под горку). Отметка за работу тоже неплохо мотивирует. :-)
5. Можно кататься на велотренажере, а попутно смотреть телевизор, слушать музыку. аудиокнигу. Вот только по телефону разговаривать не очень хорошо - дыхание сбивается.

Автор
Elena Summertime
20 сент. 2008 18:51
Другие ответы