Какой чай полезнее пить перед сном?

Спрашивает
Какой чай полезнее пить перед сном?
Получить новые ответы
Ответ
Какой чай полезнее пить перед сном?

Если травяные чаи не оказывают на вас мочегонного эффекта, то рекомендовала бы травы, обладающие успокаивающим действием: душицу, лаванду, шалфей, мяту...Но травы чистые, без чайных листьев. Только не увлекайтесь с количеством - воду после 7 вечера желательно ограничить: организм ночью плохо её выводит (возможны отёки). Для хорошего сна полезны также небольшие прогулки за час перед сном и йога.

Способствует расслаблению съеденый сыр или банан.
Автор
Юлия Мирославлевна
Юлия Мирославлевна