Что делать при авитаминозе?

Спрашивает
Расскажите пожалуйста,что нужно делать при авитаминозе?
Получить новые ответы
Ответ
Борьба с авитаминозом для меня тоже большая проблема:часто осенью или весной у меня на подушечках пальцев облезает по этой причине кожа.

Крем для рук мне,в данном случае,не помогает,проблема кроется внутри организма.По личному опыту убедилась,что нужно изменить питание:
включите в свой рацион крупы(кушайте с утра кашу,лучше геркулесовую,),овощи,фрукты(особенно цитрусовые),зелень,орешки,сухофрукты,также потребляйте растительное и оливковое масло(можете включить в салат оба),ну и конечно потребление чистой воды(старайтесь не пить концентрированные соки и быстрорастворимое кофе).

Эти простые советы всегда спасали меня от авитаминоза))))
Автор
Курышева Марина Владимировна
Курышева Марина Владимировна
Обладаю личным опытом