Какая еда поможет при депрессии?

Спрашивает
Речь не о клинической депрессии, когда требуется помощь врачей, а о больше плохом настроении, упадке сил и эмоций. При стрессовых ситуациях и последующей депрессии чем лучше питаться, чтобы помочь себе?
Получить новые ответы
Ответ
Какая еда поможет при депрессии?

Результатом депрессии могут быть два варианта. Либо человек начинает больше есть высококалорийной пищи. Это способствует набору лишнего веса и наносит удар по внутренним органам. Либо наступает другая крайность в виде утраты аппетита со всеми вытекающими последствиями. Надо есть привычную пищу и придерживаться постоянного режима приема пищи. Повысить содержание витаминов.

Неправильное питание только нанесет еще больший вред.
Автор