Как контролировать скопление газов в кишечнике?

Спрашивает
Может ли человек сам контролировать этот процесс?
Получить новые ответы
Ответ
Избыточное скопление газов создаёт серьёзный дискомфорт любому человеку. Однако не каждый обладает достаточными знаниями, чтобы предотвратить газообразование в собственном животе, а также минимизировать болезненные ощущения с метеоризмом связанные.

Отмечу сразу, что полностью контролировать скопление газов невозможно, но вполне реально свести этот процесс к минимуму, если соблюдать элементарные правила в привычном рационе питания, например эти:

• Ни в коем случае нельзя позволить себе съесть яблоко или любой другой сладкий десерт сразу после еды. Десерт лучше запланировать на другое время – ну, хотя бы через час после плотного обеда.
• После окончания трапезы воду пить не надо, лучше подождать полчаса, а потом выпить.
• Чтобы после вкусной и обильной еды не вздувался живот, не позволяйте себе пить воду или любые сладкие напитки в течение трапезы. Пейте любое количество чистой воды – но только до еды, желательно, за час до начала обеда.
• Также попробуйте отказаться от привычных бутербродов. Поскольку хлеб совсем не дружит с такими продуктами, как: сыр, мясо, колбаса, яйца, творог, молоко и прочие белковые бутербродные составляющие. Попытайтесь выработать привычку употреблять в пищу белки и враждебные им углеводы раздельно.

С проблемой скопления газов в кишечнике я пыталась разобраться в своей статье: «Избыточное газообразование в животе. В чём причины недуга и как с ним бороться?»

Заходите по ссылке: http://www.moscow-faq.ru/artic...
Автор
Jusha
Имеются знакомства с экспертом