Как можно быстро уснуть?

Спрашивает
Какие есть способы быстро уснуть?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы быстро уснуть, нужно за 2-3 часа до сна ничего не есть, не пить кофе и не курить.

Перед сном проветрить помещение, также в этой комнате не должен работать телевизор и компьютер, в ней не место зеркалам. Окна в спальне лучше всего занавесить так, чтобы уличный свет и шум не мешали спокойному отдыху.
Перенести внимание с собственных мыслей на дыхание. Еще можно воспользоваться старым дедовским способом - монотонный счет, он помогает успокоиться и расслабиться

Приятного отдыха
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
Обладаю личным опытом