Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Спрашивает
Белок (протеин) - главный строитель в организме.
Он является важнейшим элементом нашего организма. Он составляет клеточную основу и участвует в формировании каждого органа. Белок так и называют "строительный материал для тела".
Получить новые ответы
Ответ
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Такой коктейль лучше не употреблять вечером и, тем более, на ночь. Лучше принимать его утром или после тренировки, потому что он поможет восстановить силы.
Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях не сложно. Есть много рецептов, я знаю такие.

1.
- 250 грамм молока
- 1-2 столовых ложки кристаллизованных аминокислот (в магазине спортивного питания продаются). А чтобы усилить вкус, можно добавить сезонные ягоды или любые другие фрукты. Все эти ингредиенты взбиваются при помощи блендера или миксера с соответствующей насадкой.
2.
- 1 столовая ложка меда
- немного измельченных орехов
- одно сырое яйцо. Ингредиенты заливают кефиром, а потом взбивают миксером.
3.
- 2 клубня земляной груши (топинамбур), натереть на мелкой терке
- яблочный сок - полстакана или стакан
- 1 чайная ложка пивных дрожжей
- немного грецких орехов
Все продукты перемешиваются при помощи миксера с соответствующей насадкой.

Есть еще много рецептов, но они более сложные и подходят тем, кто занимается профессиональным спортом.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
Обладаю личным опытом