Как сбросить лишний вес без мучений ?

Спрашивает
Недавно бросила курить и набрала лишний вес . Самой от себя тошно...
Получить новые ответы
Ответ
Поставьте задачу:похудеть!!! Откажитесь от копченой, соленой и консервированной пищи, от всех колбас и сосисок. Не ешьте хлеб и дрожжевые выпечки (можно блины без дрожжей, с добавлением соды). Ешьте мясо и рыбу сколько хотите, только все отварное, без соли и с овощами. Утром готовьте геркулес на воде без соли, масла и сахара.После каждого приема пищи - съедайте яблоко или мандарины. Вечером, перед сном,отварить горсть свежей капусты и выпить отвар, можно съедать и саму капусту -ежедневно. Больше двигайтесь, перед едой пейте чистую воду, по возможности употребляйте больше овощей, фруктов и зелени, больше улыбайтесь!
Автор
Архив сайта