Как справиться с бессонницей?

Спрашивает
Сплю в последнее время плохо.
Получить новые ответы
Ответ
При бессоннице постарайтесь постепенно расслабить все части тела. Начинайте с расслабления мышц ног и поднимайтесь вверх, стараясь прочувствовать, как всё тело постепенно засыпает. Обычно люди настолько напряжены, что как только начинают расслаблять тело таким способом, то чувствуют, как голова буквально проваливается в подушку. А потом еще удивляемся, откуда бессонница?
Источник: http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/741.html
Автор
Софья Викторовна