Обязательно ли весной должен быть авитаминоз?

Спрашивает
Обязательно ли весной бывает авитаминоз и надо принимать витаминные комплексы, если человек нормально питается, регулярно ест фрукты и овощи?
Получить новые ответы
Ответ
Обязательно ли весной должен быть авитаминоз?

Весенний авитаминоз проявляется общим ухудшением самочувствия, повышенной раздражительностью, усталостью, шелушением кожи, слоением ногтей, гормональными нарушениями и другими проявлениями.
Для профилактики этих нарушений нужно пересмотреть свой рацион, в питание включить больше фруктов, зелени, овощей, свежемороженых ягод, чтобы в организм поступали витамины.
Пусть и в меньшем количестве, чем в свежих продуктах, но при ежедневном употреблении авитаминоза не возникнет.
Занятия спортом или прогулки на свежем воздухе компенсируют витамин Д.

Соблюдать профилактику авитаминоза питанием с повышенным содержанием витаминов, активно бывать на солнце.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
Обладаю личным опытом